Цитата:
Сообщение от Tanechka.Borisovna
Так в том-то и дело, что если неправильно делать, то польза к минимуму сведется, совсем не те мышцы перенапрягутся. Важно, что бы вся ступня на полу стояла, соответственно пятка не отрывалась от пола. Галеностоп беречь нужно.
|
Цитата:
Сообщение от Albertina
Приветик всем!!!
Согласна с Танечкой.....у меня тренер над душой стоит...и то я научилась правильно далеко не с первого раза.....и это невыносимо тяжело....по крайней мере мне....все выпады и приседания...для меня как пытка.....все остальное ерунда уже по сравнению с этим....
вон я третий день после тренировки не присестьне прилечь....как будто били...ой...
|
При приседаниях важных моментов безусловно ооочень много, и прежде чем приступить
я изучила вот эту статью -
http://ru-healthlife.livejournal.com/2852762.html.
И беречь надо не только голеностоп, но и колени.
Пока мой уровень - это алиментарная зарядка дома, глубокие приседания в полную амплитуду,
за положением рук не слежу.
А не работа в зале с весами...