Это рациональная система питания придуманная киевским медиком Олегом Терном.
Подробнее про неё можно почитать у него в блоге:
http://olegtern.livejournal.com/186706.html
Там же можно скачать PDF . Она очень проста и наглядна. Читать всего 17 страниц. А комплексы по сути расписаны всего на 5 страницах.
Я распечатала и повесила на холодильник, очень наглядно.
Самое главное следовать порциям, может в начале даже показаться , что много еды.
Это важно, тогда не будет срывов.