Цитата:
Сообщение от ~Svetik~
Тихо, никто ничего не говорит этой девушке иначе я потеряю потенциального клиента  Шутю.
С большим весом да, и пусть включаются бицепсы. Главное медленно и с небольшой фиксацией в максимальном напряжении. Нет смысл долбить многоповторки тем весом, что уже не пронимает. А ополовинить прибавку не получится, значит надо пробивать новый вес. Кстати постепенно количество повторов вырастет, бицепсы потихоньку уйдут на второй план и снова основную работу будет выполнять широчайшая, т е появится контроль. |
Света, я до встречи с Вами дни отсчитываю
У меня много вопросов, т.к. я как трактор без тракториста: дури много, я понимания относительно себя уже никакого.
Спасибо, попробую с бОльшим весом. В нижней точке фиксирую, да.
Цитата:
Сообщение от Хорошка
Хм. А бицепс же тоже работает.
|
Да, но тут он на первый план вышел. Хотя, сегодня бицепс не болит, а спина чувствуется. Видимо, более-менее правильно вчера делала.