Привет!
Попробуйте по упрощенной программе а-ля доктор Борменталь:
на тощак 1чл оливкого масла
есть каждые 4-5 часов (не реже и не чаще)
пить воду (много)
считать каллории( 800 в сутки)-если знать хитрости,то не голодно( кур грудь-86ккал)
Я за 3 месяца-минус 10кг( а у меня гипотериоз!), моя знакомая за 6 месяцев -минус 24кг.
|