Мой рацион сегодня:
8.00 - кофе заварной, творог зерненый 5%, яблоко
11.00. грейпфрутовый сок, пирожок с мясом (сама пекла
)
днем спать легла
17.00 салат из свежих овощей с креветками, чай с лимоном
Еще есть на сегодня рыбка на пару (дорада) кусочек и фрукты ( грейпфрут, груша)
сладкое не ем вообще
, если захочу еще что-нить съесть вечером - есть творог