мой основной рацион составляют яблоки - во всех видах. чаще всего вареные.
овощи,крупы, бобовые, кукуруза,грибы, орехи, сухофрукты.
вообще принципиально не ем несезонные овощи.
без сладкого не могу
поэтому - ем клюкву в сахаре, конфетки"морские камешки" , лукум, мармелад и лучше всего финики, но не злоупотребляю всем этим
на хлеб стараюсь не налегать