Цитата:
Сообщение от Denverus
когда? да лет 10-12 назад )))
СО спиной бяда. сколиоз в двух плоскостях + скрученый позвоночник. ПОзвонки грудного отдела клиньями. Штанга не виновата это все в детстве любовь к чтению )
|
это уже плохо. межпозвонковых грыж нет?
тогда база отпадает- жим сидя на тренажере на плечи с плотно прижатой спиной и !!!! очень . маленькими весами. пусть все пыжики идут вон- у вас травмы иначе будут.очень аккуратно !
п.с. я кстати глядя на своих взрослых дяд отказалась от приседа в раме- сейчас только все на тренажерах и с собственным весом. уж лучше так чем после 35 парочку межпозвонковых найду.. и потом работа с собственным весом- одна из самых сложных
