Так девочки! Не отчаиваться!!! Долой депрессию и негативные мысли!
Я в свое время похудела аж на 33 кг
Потом была вторая беременность, роды, ГВ. Да прибавила...От до-беременного веса меня отделяет каких - то 6 кг...
НО что могу сказать: диета - это стиль жизни! И если мы хотим оставаться стройными и красивыми - мы должны придерживаться определённых правил питания... Тем более наш организм во время диеты (какого-то ограничения) так или иначе испытывает стресс...Раньше всего было вдоволь, а теперь бац и изобилия нет. Надо перестраивать свои пищевые привычки, менять рацион, режим питания. Главное - надо понимать ЧТО этот процесс не какое-то временное ограничение - это на всю оставшуюся жизнь! Да, период строгого ограничения каких-либо продуктов закончиться - можно будет вводить что-то новое, баловать себя ПИРами! Но что бы оставаться в норме (а заметьте, организм опять испытывает стресс - еды, т.е разнообразие продуктов стало больше...Тело помнит еще ограничения и изнурения и что делает: запасает жиры на "черный"день дабы дорогой человечек (а вдруг ему в голову взбредет) начнет опять худеть...) Короче - резюме такое: надо стараться питаться так же как и на диете, постепенно расширяя перечень продуктов (а некоторые и вообще исключить на всю жизнь)и самое главное - СМОТРЕТЬ как эти продукты отражаются на нашем весе. А все излишки компенсировать белковым днем, а лучше двумя.
Понимание и осознание этого мне помогло удержать свой вес (пусть и с некоторыми изминениями в больлшую сторону - но то были физиологические особенности:роды и ГВ) и не разожраться до былых 95 кг...Да срывы бывали, но страх превратиться в жирную тушку очень глубоко засел...Я навсегда исключила такие продукты как картофель и все из него, белую булку и сладкую выпечку (хотя иногда баловала себя сушками
), сало, майонез заменила сметаной...
ДЕВОЧКИ! У НАС ВСЕ ПОЛУЧИТЬСЯ!!! МЫ СМОЖЕМ!!! ГЛАВНОЕ - мы осознали, что все это делаем для здоровья и нашей красоты! Наш организм в долгу не останеться - и мы достигним нужного веса и сохраним его!