Цитата:
Сообщение от *Кошка в сапожках*
Мне низ не нравится. Не четкий переход от попы к ногам, хочется более выраженную границу. Внутренняя бедра. Хочется уменьшить, между ногами просвета почти нет, сверху эти мерзкие валики. Немного с боков сзади убрать. Целлик, ну тут уж еще дополнительно заняться надо.
Я тоже не думала, что за месяц из тыквы с золушку превращусь, но каких то результатов то хочется  |
низ попы !!
девы я его усиленно качала ГОД!
мои фавориты были- это ГЭ с весом и сгибание на тренажере ( лежачем) на бицепс. ( также гуд-морнинг и становая на прямых)
внутренняя- свидение тренажер и боковые выпады- но на большое количество раз. но это жирок- а он уйдет только от питания. упражнениями лишь подкрепляем.