Цитата:
Сообщение от mishulka
не грузите. я бы не стала. на грдь- тоже не вариант- тогда уж гриф на плечи как при приседе. делайте медленно- опускайтесь в самый низ тините бицепс- поднимайтесь- фиксируйте верзнюю точку. у меня обычно ноги быстрее устают чем поясница на ГЭ.
и повторюсь- если уж совсем легко- гриф на плечи!
|
Ни ноги ни поясница нифига не пробрало. пресс да - пробило душевно. ПРичем пролбило когда я раз 20 (медленно без рывков) сделал с пустым, потом понял что не берет нифига схватил блинчик что на полу лежал (не прекращая упражнения) и еще раз через 10 ощутил нагрузку на пресс. Ногам вообще пофиг было абсолютно. мож надо было как то отрегулировать агрегат?