Цитата:
Сообщение от RedFox
Попробую ответить  |
спасибо
Цитата:
Сообщение от RedFox
ведь вы не спрашиваете, почему на яичной диете нужно есть яйца, а на Дюкане ровно 3 столовые ложки отрубей в день, вот просто так составлены эти диеты, и все |
э не, я-то как раз спрашиваю.
поэтому на таких диетах и не сидела никогда.
Цитата:
Сообщение от RedFox
3. С работой совмещать можно - просто брать с собой в контейнерах еду, которую посчитал дома, покупать блюда, калорийность которых указана на упаковке.
|
а у нас столовка на работе, и при наличии бесплатных обедов свою еду таскать не хочется.. блин... буду думать...
Цитата:
Сообщение от RedFox
А вот с кафе и походами в гости возникают трудности - можно брать с собой весы и стараться есть блюда, калорийность которых известна точно или с малой погрешностью. Одним словом, если ходить в кафе и гости нечасто, то выкрутиться можно, а вот если регулярно, заведомо будут ошибки подсчета калорий и система может не сработать...
|
те получается, что эта система подходит в большей степени домоседам?
вот и хочется, и колется... на время можно себя ограничить в кафешках-гулянках, но это же навсегда должно быть.. а есть кто-нибудь в этом топике, кто эту проблему для себя решил как-то?
Цитата:
Сообщение от RedFox
если аппетита нет, можно скушать немножко орехов, халвы или того же тирамису - 500 ккал набираются без труда маленьким кусочком.
|
вот не укладывается у меня это в голове, и все тут.
для меня привычный догмат правильного питания - не есть больше, чем хочется.
Цитата:
Сообщение от RedFox
6. 500 г в неделю - хороший темп, но вы не указали ваш рост и вес, так что непонятно, какова ваша калорийность на удержание текущего веса, чтобы сказать, достаточно ли 1700 ккал или лично для вас это уже низкокалорийка?
|
по местной формуле - 1958 (это если не вычитать 200 ккал). рост 166 вес 58