Цитата:
Сообщение от mezira
Если ты сама за день съешь все макароны, которые сварила, то можешь взвесить сухие и высчитать калорийность исходя из указанной на упаковке. Если же все не съешь, а еще будешь с кем-то делиться, то проще перерасчет сделать на вес вареных и взвешивать их. Грубо говоря, если калорийность сухих около 300 ккал, то вареных около 100, т.к. воды они много в себя впитывают. Поэтому либо отмерь себе 30 грамм сухих и получишь около 100 ккал, либо возьми 100 грамм вареных но все равно получишь те же 100 ккал.
Я сегодня пакетик овсянки варила, никакого перерасчета не делала, потому что съела весь. А там было 70 грамм сухой овсянки, вот ее калорийность и посчитала. А когда варю много, то обязательно взвешиваю до варки и после и высчитываю калорийность вареной, потому что ем ее в течение 2-3 дней.
|
ага,спасибо,поняла!
сегодня сумасшедший день был.вся в бегах,но не продуктивно к сожалению.хотела платье купить,так ничего и не нашла приемлимое по цене-качеству.то откровенное барахло,то нравится,но цены супер кусачие
на счет столовок - по идее они готовят там по нормативам. наверняка и калорийность есть блюд.в общем,я бы не постеснялась и спросила)))))