Пилатес- очень классный и очень интересный урок, который дает:
-Повышение гибкости
-Увеличение силы мышц и повышение их тонуса
-Улучшение работы дыхательной системы
-Улучшение работы лимфатической системы, а следовательно, уменьшение содержания токсинов в организме
-Укрепление сердечно-сосудистой системы
-Снятие напряжения
-Плоский живот и тонкую талию благодаря созданию естественного пояса силы
-Улучшение осанки
-Укрепление мышц; ягодиц и бедер
-Укрепление мышц рук и плеч
-Избавление от головных болей, вызываемых неправильной осанкой
-Устранение болей в области спины
-Укрепление иммунной системы
-Увеличение плотности костей
-Улучшение подвижности суставов
-Снижение количества травм для спортсменов и танцоров
-Улучшение показателей для спортсменов и танцоров
|