Рыбий жир и омега-3 - абсолютно не взаимозаменяемые вещи. В этих наших интернетах любят кричать, что нужно рыбу есть, а не БАДы. И льняное масло. Так там же совсем разные кислоты омега-3. К тому же сейчас рыба выращивается в основном, а не вылавливается, соответственно из-за её питания, которое стало искуственным, в ней меньше нужных веществ стало. А если вам так интересно, какие кислоты омега-3 где содержатся и в каких количествах, то вам
сюда.