Какая у Вас, однако, сила воли, завидую
! В выходные - и пробежаться.
Лично я не люблю ничего стремительного. Пробежаться больше=имхо, увеличивать продолжительность аэробной тренировки каждый раз на несколько минут, но если для вас реален шаг в минут десять, то можно и так. Ходят слухи (в основном с физкультурных сайтов), что организм нужно учить сжигать жиры, и наиболее эффективна тренировка, длящаяся не меньше часа. На меня лично бег трусцой минут по сорок никакого влияния не оказывал, как слону дробина. Но ведь одно из основных условий сжигания жиров, имхо, это длительная тренировка, проходящая без какого бы то ни было серьезного напряга, белого лица и покалываний в боку. А к этому надо долго идти.