Цитата:
Сообщение от *Кошка в сапожках*
Светик, спасибо. Только прога тогда совсем короткая получится. Выпады, жим, биц, квадриц бедра, тяга к груди, ГЭ, пресс(( Попробую еще раз, если заболит, тогда не буду больше, а жаль. У меня это получается
Света, а что за групповое сегодня?
Бондик, да, они то сидят)) Затягиваешь безразмерный пояс, распределяешь вокруг талии и ты в домике  |
Тебе говорят НЕТ! Упрямая вот жеж а! Ты понимаешь, что на гравитроне колосальная нагрузка на локоть идет из за неустойчивости положения локтя и большом собственном весе, если есть уже хоть минимальное воспаление в суставе, раскочегаришь так, что потом лечить замучаешься. . Ну сделай в наклоне с гантелями с фиксацией локтя в бок. По топу тяги гантели, только на трицепс.