Цитата:
Сообщение от Уля-ЛЯ
там написано по 2-3 шт перед и сразу после трени...
надо перед тренировкой то? и за сколько?
 |
Перед не надо. Только после, а потом перед сном на голодный желудок. ну т е не сразу после еды. И помни, в тз у тебя многоповторки. Должно быть тяжело очень тяжело и потно
