Цитата:
Сообщение от Аннушка-солнышко
Но вы меня прям совсем напугали, блин я так настроилась, но вот если взять принцип чередования, 1 через 1, лопать овсяные отруби, питаться 5 раз в день, добавить фрукты, жирность не убирать, мне врач не разрешила, я думаю у меня опять получится БУЧ.
|
очень разумно....
я помню как прочла дюкана,без фруктов я помру....чтож и яблочка не сьесть....
Цитата:
Сообщение от muris
Почитайте Гинзбурга, у него хорошая система. Он пишет ,что если ограничить содержание жира в продуктах до 35 г в день. То нормальный обмен веществ гарантирован. Это собственно к любой диете можно применять. Дюкан - тот же БУЧ. Суть одна. Следите чтоб 30-35г жира было в день. НЕ БОЛЬШЕ. Тогда вес будет уходить при любом питании. Надо чтоб свой жир тратился. Побольше овощей. Поменьше углеводов простых. Они очень быстро в жир перегоняются. Иногда делать раскачку по Дюкану 1-2 дня на белках.
|
Маринка,ты отличный теоретик!!!!
твердая пятерка!!!
вот как скажи тяжело это на практике ......ох....