Цитата:
Сообщение от Marichello
я питаюсь примерно так:
завтрак - либо кашка на воде с фруктами, либо горячий бутерброд из черного хлеба с сыром и овощами+чай. раньше могла вареные яйца есть с овощами, но сейчас пока врач их запретил (из-за печени). Либо творог с фруктами
в обед обязательно мясное с гарниром. Гарнир в основном рис, греча или смеси овощные. мясное это нежирное мясо или курица (отваренные или тушеные/запеченые).
на ужин - овощной салатик с растительным маслом. иногда добавляю что-то мясное в салат.
в перерывах могу есть овощи/фрукты, пить кефирчик и домашние компотики (настаиваю к примеру чернослив).
итого к 22 неделям -1 кг от веса при постановке на учет. ребенок набирает ровно столько сколько ему положено.
при постановке на учет лишнего веса по мнению врачей не было. по моему мнения 2-3 кило были лишние.
Позволяю себе маленькие слабости в виде вареной колбасы или молочных сосисок и печенек. но редко.
|
Продолжать не буду, в моем положении перечитывать все страницы утомительно).
Хотя еще много чего интересного и полезного в топе написано именно про правильное питание, а не про "диеты"
