Цитата:
Сообщение от Ася
а врачи не сказали ей, как грамотно поправиться? На самом деле опущение почек есть практически у каждого. Но смотря какое. Если у человека дефицит веса, то нужно ж его увеличивать, это раз и два - укреплять мышечный корсет. У меня вот опущение почек и ниче (ттт). Хожу вот на пилатес. Знаю что прыгать и долго ходить в быстром темпе нельзя. Поэтому из кардио - медленный темп. если вращать руками на манер мельницы тоже кардио будет. Гребля, велик, ролики, коньки и лыжи. про инструктора, ес-но. не подскажу
|
Врачи в общих чертах подсказали. было бы неплохо если бы поначалу кто то на тренажерах еще подсказал. дело то такое.. опасное