Цитата:
Сообщение от Цветочеk
А какое примерное меню у вас. Какой объем продуктов можно и в какое время предпочтительнее?
Интересная методика.
Подпишусь, может будут еще отзывы... почитаю
|
Я ,честно говоря, не знаю, все ли правильно делаю, потому что на его лекции не ходила. Но вот, например, мое меню вчерашнего дня. Надеюсь, там все правильно было.
Утро- в 8 утра томатный сок (не смогла продержаться до 12 дня). В 12 дня- завтрак: финики, банан, мед, изюм, орешки.
Второй завтрак. Йогурт с хлопьями.
Обед- супчик из овощей (картошка, цв. капуста, морковь, лук) со сметаной, горсть неглазированных хлопьев без сахара вместо хлеба , чай из шиповника
Ужин- хлопья с кефиром, бананами, финиками и изюмом, мед, чай.
Сегодня думала мясо съесть, но как-то не хочется. Так что сегодня у меня фруктово-овощное утро, и не тянет ни на мясо, ни на рыбу, но я резко налегла на орехи.
Кстати. За несколько дней я скинула 1,5 кг. При том, что особо сильно не страдала лишним весом. И мне при этом не трудно, это ощущение легкости очень бодрит и мотивирует
По объему я себя не ограничиваю. Сколько хочу- столько и ем. Но... я прежде чем схватить очередной банан, задаю себе вопрос, могла ли бы я сейчас съесть какую-нибудь гадость типа манной каши. Если голод такой, что я понимаю, что могу- вот тогда я иду есть, и ем сколько влезает. Если я понимаю, что манную кашу сейчас есть бы не стала- значит, это не голод, а я просто хочу себя побаловать вкуснятинкой. А это мне не нужно, и я не ем в таком случае.