Цитата:
Сообщение от RedFox
Заглянула в топик и не смогла пройти мимо - выражаю вам свое глубочайшее восхищение  Потрясающий результат  (у меня самой рост 170 см, стабильный вес 65-67 кг, но о 53 кг я даже мечтать не могу)
А расскажите, пожалуйста, как удалось год удерживать достигнутый вес? Как питались, на какой примерно калорийности (если знаете)? |
спасибо
сейчас 65. вот пытаюсь опять 54-53 весить. я питалась в обычном режиме. всё ела, но не переедала и на ночь не наделась. за год ни кг не прибавила. ходила на спорт 2 раза в неделю, но без фанатизма. больше в сауне посидеть
я поняла , что выход из протасовки очень важен. он закрепляет результат и сбрасываешь на выходе не меньше, чем на диете.