Про еду до 18 - это правило для тех, кто спать ложиться в 22.00. Последний прием пищи - допускается за 4 и даже за 3 часа до сна- там сто раз уже все переработается и пойдет к выходу. Понятн, что картошкой с рулькой напихиваться не надо, но всякие белки-клетчатки вполне себе можно и нужно.
|