Цитата:
Сообщение от gurmanka
|
спасибо огромное за поддержку. я очень на это надеюсь и стараюсь
Цитата:
Сообщение от gurmanka
Это правильно! Я только вот сейчас перестала всё-всё записывать, но меня ночью разбуди и спроси, что я ела позавчера-я отвечу. Поначалу это кажется бредовой идеей, ИМХО.Но контролирует невероятно. У меня остался мой пищевой дневник, я его вела с конца ноября. Там все мои взлёты и падения  ,когда я его открываю- вижу наглядно, сколько конфет я могла сожрать при первых срывах, что булочки и пироженки теперь не наглые налётчики, а робкие гости в моём рационе. И если я вдруг скушаю страшно сказать- два пирога, ооо, это я уже считаю себя жруном! Я даже поначалу не могла обходиться без ежедневного квадратика горького шоколада. А сейчас я не покупала шоколад с 8 марта, что-то не хочется особо. Апельсинов вот сегодня захотелось, так уже три штуки за день слопала, думаю, что много  . |
аналогично. оказалось, что больше половины рациона составляет сахар и его производные. по мелочи, но набегает ого-го. я пока не избавилась от желания съесть сладкое, но вот жареное и жирное отпало, просто не хочу. также как и вечером поесть перестало быть необходимостью. спокойно выпью кефир или попью чаю без ничего. чувство голода не вызывает страха, как бывало раньше.