о, моя тема. я такая же.
у меня нервная и умственная работа и за день так перегружаюсь, что думаю о работе все время.
вот сегодня уснула в 3м часу. и расслабляюсь и даже рукой как бы собираю все мысли из головы и выбрасываю , научили меня так, ну мол , возьми рукой все выбрось и засыпай) ...увы засыпаю трудно.если ночью проснусь с трудом засыпаю.
PS буду у Вас тут стоять и слушать
может чего действенного посоветуют.