[Вольга]

Ответ Ковалькова про кофе:

Алексей! Я понимаю, что вы очень занятой человек. Я правда читаю вашу книжку (и главу про аэробные нагрузки прочитал и ответа не нашел). Знаю, что можно пить воду до, вовремя и после аэробной нагрузки (сколько угодно)...А про кофе (чай) ответа в книжке не нашел...Помню, вы говорили если выпить кофе натощак, то чувство голода улетучивается (из-за того, что гликоген из печени высвобождается и поднимает инсулин). Поэтому и спрашиваю, можно или нельзя ? Пожалуйста, просто напишите, да или нет))) С уважением.

Ответ: Кофеин разрушает гликоген и повышает уровень сахара в крови. Та к что вы будете сжигать не жиры а сахар. Кофе за час - полтора до аэробной нагрузки