Юль, надо тянуться ТОЛЬКО на разогретые мышцы! и желательно под наблюдением знающего человека первое время. Не рвать себя, а постепенно увеличивать силу растяжения.. не знаю, как еще объяснить. немного через боль, но она не должна быть сильно резкой...
|