[fliper]

Сообщение от Хорошка

Можно я, можно я?
Марооооженка, пироооооооженка, конфееетки

почти Цитирую дневник питания - понедельник.
06.10 зерненый творог Сваля с малиновым джемом 150гр+ зерн.творог смешанный с йогуртом Валио (150г+150г), 5 шоколадных конфет
Тренировка
11.00 0,5л молока + протеиновый батончик 70гр
12.00 пирог с творогом (гр.300)+ чай
12.30 груша
13.30 свекла с сыром (200гр), котлета (100 гр)
15.00 фасоль в том.соусе 400гр, суп
16.45 зерненый творог 300гр+ замороженная черника (пол пакета)+молоко (0,3л)
17.15 яблоко
17.50 (перед выходом с работы) 150гр моцареллы, помидор, огурец, 5 редисок
20.00 куриная грудка + огурец
21.30 творог 150 гр
23.00 чай с молоком

Это был день ПРАВИЛЬНОГО питания, а теперь можно прибавить парочку булочек/шоколадку (до200гр)/мороженое и т.п. - будет все 3-4000, т.е. мой бывший обычный рацион
PS: фрукты и чай за приемы пищи не считаю даже

Сообщение от Хорошка

Огоо! Килограмм творога! Это сколько раз в день ты его ешь? У меня больше 300 г в день при всем желании не влезет)))

3-4 раза