"Помните, что для того, чтобы набрать килограмм жира, нужно потребить более 8000 килокалорий. "
Если принять за норму 2000ккал в день то:
8 калорий - 1грам на теле
Если съел 1800 (недоел 200ккал) 200:8= 25г скинуто.
Если я вчера съела 1530, получается что я вчера скинула только 60грам(((
Да. Худеть по 60 грам я буду долго. 60 Х 7= 420г в неделю((((
А завтра отчет.
|