Цитата:
Сообщение от Yаn@
Говорят надо кушать часто и маленькими количествами. У нас затрак только ближе к часу дня  А после шести я не ем. И как быть? А для рук есть какие-то поределённые упражнения? Чтобы подкачать заднюю часть рук, как называется не знаю.. трицепс?  |
есть, можно на ютубе много техник посмотреть на руки.
после 6 можно есть правильные продукты и не поправляться. а голодать с 6 вечера до часу дня - в корне не правильно. Почитайте консультацию в этом же разделе - много нужной иноформации найдете.
__________________
Он любил протеин со вкусом ванили, жать лежа и есть килограммами творог у окна, завернувшись в клетчатый плед...
