Цитата:
Сообщение от Znatik
Спасибо за ссыль, надо поизучать будет
Про шею-то я знаю, что я не правильно делаю (видимо шеей себя наверх вытягиваю), но как перестроиться, не знаю.
Я вообще не понимаю, когда тренер говорит: "чувствуете, как мышцы работают?".
Правда я с личным тренером никогда не занималась, только на групповых...
|
когда поднимаете тело - представьте себе, что у Вас палка привязана к спине, от поясницы и выше
и Вам надо эту палку поднять
шея вообще не должна двигаться никак, поднимаетесь только прессом, подбородок к груди не опускаете