Цитата:
Сообщение от Ветер в головe
И протеины пью, не добрать норму белка без них в рационе, даже без учета 3-5 занятий в зале в неделю не добираю.
|
мне вот странно, что нужно есть, чтоб белка из еды не набрать.
творог на завтрак, курица на обед, рыба на ужин.
и мне еще себя по вечерам иногда в белке ограничивать приходится, чтоб за 100гр не вылезти