Цитата:
Сообщение от Сорока-Наталья
А вот это зря, Оля. Не стоит ни плакать, ни голодать. 
Чтобы худеть надо кушать. Не надо замедлять свой метаболизм, посчитай, хоть примерно, но посчитай сколько за день выходит калорий, белков, жиров и углеводов. Вот здесь удобно это делать - http://www.calorizator.ru/analyzer/products. Норма для сброса веса примерно такая калории 1000-1200, белки не менее 90 гр, жиры 30 гр, углеводы 50 гр. И воды, воды стоит пить много и часто, но не на ночь.
Не помню, если у тебя что-то из фитнеса сейчас? |
Ну я не совсем голодаю. У меня полноценный завтрак (гречка с чем-нибудь), обед (кусочек мяска с овощами) и ужин (в районе 17.00 - просто овощной салатик).
Сладкое - только до 12-ти (под сладким подразумеваю чашку чая перед работой или какую-нибудь булочку, если очень сильно приспичит, т.е. не каждый день, опять же перед работой).
Вместо фитнеса у меня опять работа
Там примерно как на фитнесе
Диеты с калориями я пробовала. Мне на них тяжело держаться, потому что постоянный подсчет в голове этих цифирек отвращают ото всего.
Просто обидно: не обжираюсь, на ночь не ем вообще, а вес никуда не уходит
И гормоны сданы относительно недавно, там все в норме было (ттт).