Цитата:
Сообщение от Taffy
Спасибо за ответ 
Про уровень подготовки я писала выше - раньше я занималась 2-4 раза в неделю лет 6 с разной интенсивностью, но довольно регулярно. Какой-то период только тренажерка + кардио тренажеры, последний год - два - периодически ТЗ, а так - разные групповые уроки.
С нуля было бы совсем тяжко 
А степ сейчас мне вообще легко дается - так, размяться  Растяжку тоже делаю регулярно и после тренировок и на отдельные уроки хожу. И мазями мазала...
В общем, понятно... Продолжаю тренировать и жду пока мышцы поймут, что хозяйка не отступит  Видимо все-таки нагрузка сильно изменилась... |
Прошу прощения за невнимательность
Значит не хватает моих знаний на грамотный ответ. Будем ждать Свету, что она посоветует.