Цитата:
Сообщение от BigBoss
Девочки, не должно после тренировок тошнить! никаких головокружений, вы что??? и спать не должно хотеться - наоборот, повышается настроение, адреналин скачет, какое спать?
либо занятия проходят не в комфортный период времени, либо едите мало, недостаточно калорий поступает в организм, отсюда и истощение моральное и физическое
если занимаетесь спортом - в день должно быть не меньеш 1500 ккал! и обязательное правильное соотношение БЖУ
|
ППКС!!! Ваш организм Вам же подсказывает, что ТАК НЕЛЬЗЯ, по крайней мере, пока!
Судя по тому, что вы - не новичок в фитнесе, также полагаю, что едите Вы мало, либо совсем давно не занимались, либо вес большой взяли. Если Вам себя не жалко, то поймите, что организм в таких условиях переходит на энергосберегающий режим, т.н. "плато". Этого нам не надо. Кстати, насколько я пригляделась к своему организму за 10 лет тренировок, по большому счету, влияет регулярность занятий. Если постоянно работать "на пределе", во-первых,"запал" быстро пропадет, во-вторых, организм это воспримет как стресс и приспособится. Всего должно быть в меру.
Вспомните Ваши занятия с тренером, ведь не было таких ощущений???