[ahgalina]

Сообщение от littlelady

Девочки, у Джиллиан специально для таких случаев позади нее стоят две девочки, одна из них делает упражнения для начинающих, вторая - для продвинутых. Так не проще ли, если чувствуешь, что рановато еще конкретно ЭТО упражнение делать "как продвинутые", сделать его как "начинающий"?
Насчет дополнительных тренировок, конечно, дело Ваше, но по моим ощущениям, расход калорий по тренировкам Джиллиан довольно большой. Кардио она дает предостаточно, пресс ваш появится и так, дайте ему время (опять же, есть риск перезаниматься)

так я именно так и делаю с начинающей девушкой....