Цитата:
Сообщение от littlelady
Нет, нет, это точно НЕ норма. Я вспоминаю свои индивидуалки, вес мне всегда добавляли постепенно, даже записи вели, с каким весом когда занимались. Тренер со стороны всегда видел, когда мне уже легко, и сам добавлял. Все это было без каких-либо резких движений. Стоял и говорил мне, здесь вдох, здесь выдох, причем, вслух и громко, выдох на усилие. Если описать свои ощущения при этом, то был легкий дискомфорт в районе "прокачиваемой" зоны, ну и пот градом всегда. Он же меня и научил "не перетренировываться" - это из разряда "сам себе враг". Вспомните про ЧСС, у меня ЧСС, при которых я, например, худею - не больше 165/мин, все остальное - "overtrain". Измерьте свой пульс, мне кажется, вы слишком интенсивно занимаетесь.
|
У меня сейчас все хорошо, я описывала свои первые ощущения в самом начале моих первых тренировок! (а на счет головокружений, честно сказать они у меня часто бывают и без занятий, резко встану наклонюсь повернусь
) гемоглобин понижен может..
а чсс уже не помню какое у меня было, в зале удобно было на тренажеры все отображалось.
