Цитата:
Сообщение от VeryPoppins
Анют,при варке к весу крупы добавляется только вес воды. А у нее калорийность нулевая. То есть берешь 100 гр сухой гречки,получаешь 250-300 гр общей калорийностью,как у сухой. Я считаю просто: делю калорийность сухой крупы на коэффициент разваривания. Например,100 гр сухой гречки 313 калорий,а 100 гр вареной 313/2,5(она же в 2,5 раза разваривается),то есть 125 калорий на 100 гр.
вечерком внесу в табличку)) ты у нас пока самая юная.
|
оооо, спасибки!!!!!
все просто.....получается, что я не много с утра калорий съела.......это радует))))))........