Цитата:
Сообщение от mcnord
По поводу витамина А...
А если он еще где-нибудь есть? Это тоже есть нельзя нам?
Я вот подсела на капусту кольраби. В инете про нее просто дифирамбы да и на вкус она мнямка просто!
Но в ней содержится витамин А.
Нельзя что ли?
|
Все зависит не только от витамина А , но и от формы в которой он содержится: ретинол или бетакаротин .
Во время беременности или в период планирования лучше не употреблять печень. Также следует отказаться от продуктов, содержащих печень, например, паштета или колбасы.
В печени содержится высокий уровень витамина А в виде ретинола. Организм способен накапливать витамин А на будущее, поэтому вовсе не обязательно стараться получать его ежедневно. Если в организме накопится слишком много витамина А в виде ретинола, это может навредить ребенку.
Кроме отказа от печени, проверяйте содержание витамина А в витаминных и минеральных комплексах, если вы их принимаете. Покупайте только те комплексы, которые разработаны специально для беременных, в них содержится бетакаротин. Не принимайте витаминные комплексы, в состав которых входит ретинол. Всегда внимательно изучайте информацию на упаковке препарата или консультируйтесь с врачом.