После 30 лет поправиться именно "в лице" нереально трудно. Сначала толстеют живот и попа, а потом уже все остальное.
Сходите к толковому гастроэнтерологу, проверьте, усваиваются ли у Вас белки.
Сходите к эндокринологу, проверьте гормональный фон.
И если все ок, то в спортзал набирать мышечную массу с толковым тренером + спортивное питание (аминокислоты, энергетики).
|