Цитата:
Сообщение от Ветер в головe
+1.
Увеличивать надо не столько время занятий, сколько наращивать интенсивность.
Например сперва 10 минут идем, 5 минут легкий бег, повторяем 4 раза. Постепенно удлиняем бег, увеличиваем скорость шага и бега и т.п.
Ален, ну 4 кг эти у тебя за пару недель убегут. Вернее 2 уйдут за первые 2-3 дня я уверена....
А вообще кошмар - как потом вес-то держать 
Ты молодчинка.
Про марафон - по-моему в нем не осталось участников  .
У меня сегодня 77,5. И я стала больше есть. И голодная постоянно. Наверное это спорт так сказывается  (. |
приветик!!!
меня тоже это так расстроило....
ну то что у меня такое желание было.....караул...
спорта нет,питьевого режима нет(с лесов особо на улицу не напрыгаешься),режим сбился....и все...охота буллок и сладкого.....
я даже подумала что беременна потому как никакие уговоры не помогали...хочу и точка..
и да мне кажется спорт тоже разогнал мой аппетит,потому как я долго его сдерживала,а вот пойдя работать сразу понеслось...
сегодня полдня не работаю....буду брать себя в руки,вернее уже взяла,так как вчера чутьне померла на эллипсе