[Aglafena]

Привет, все!

Сообщение от Catchy

Девочки, привет!

Вы тут про сырники болтаете? Я их теперь по утрам ем



Лал, так и на диете можно сырники лопать. Вот отличный рецепт - мегапохудательный и вкусный. Овсяные отруби (в Питере точно в Призме продаются, у нас просто покупаю овсяные хлопья, в блендере слегка измельчаю и просеиваю), творог (обезжиренный), если творог сухой, то можно немного молоко (обезжиренного), яйцо, смесь пару минут может постоять. На 4 столовые ложки творога, столько же примерно отрубей, 1 яйцо...пропорция крайне приблизительная. Я еще туда добавляю чуток ванильного сахара, мускатного ореха и кардамона...но это необязательно, их можно ж и с медом есть. Сковородку, если хорошая, можно маслом не смазывать, или совсем капельку растительного масла, только смазать. 100% полезный и диетический завтрак готов...а после этих сырников есть до обеда не захочется...отруби в желудке разбухают, не усваиваются и долго перевариваются

так, беру на заметку...

Сообщение от Photo_Bella

ММММ..... я так примерно и делала. Только вместо отрубей геркулес добавляла. Вот еще бы мука была полезная

ну ты прям идеала хочешь