Цитата:
Сообщение от libra
Вот самое ключевое - притупить боль  Терплю и подсознательно все время ожидаю, что сейчас что-то порвется или вывернется не туда.
Оля, а вас на растяжке как тянут? Может, имеет смысл еще и туда дополнительно походить... |
У нас там целый комплекс упражнений, на разные группы мышц, упражнения классные, особенно мне нравятся те, что делаются в парах, там один помогает другому растягивать мышцы.
По понедельникам народу поменьше
сходите на пробное занятие, все сами увидите
Марина очень здорово подсказывает индивидуальные упражнения, если какие-то мышцы никак не хотят тянуться, если задать ей вопрос. Во время занятий смотрит, чтобы мы правильно выполняли упражнения
Вообще чувствуются продвижения после занятий, я первый раз не могла где-то четверть упражнений сделать, даже в позы некоторые было не сесть, потеряла за много лет всю растяжку, мышцы каменные были, а сейчас уже легче!
При этом группа очень разнообразная, у всех разный уровень растяжки и физ. подготовки, поэтому никто себя не чувствует неуклюжим
Я вообще иногда и завалиться могу из какого-нибудь положения
А на счет "порвется или вывернется не туда" - когда тянете мышцу и чувствуете боль, потрите ее руками, чтобы согреть, это помогает, а еще Марина рекомендует на болящие мышцы направлять мысленно теплый выдох, это помогает расслабится и становится легче
и это действительно помогает!
Вообще когда тянешь мышцы, надо их расслаблять, тогда будет проще и менее больно.