Я попробовала двухэтапный БФ - вещь!!! Теперь так и буду заниматься. Делала по 2 подхода, каждый из 2-х этапов. По времени занимает столько же, а нагрузка интенсивнее.
Кокетка, большое спасибо за подсказку!
У меня кубики на прессе появились!
Надеюсь на фото что-нибудь видно
