Сегодня была на тренинге нового специалиста из Спектра Юли. Тренинг по эмоциям. Называется Мир Ваших чувств. Сама Юля много лет проработала в кризисном центре и имеет большой опыт работы с отрицательными эмоциями. И вправду, у нее очень интересный подход.
Сегодня в фокусе внимания был гнев. Мы душили, били, пинали ..... подушки. Я много читала о такой методике, но не верила в ее эффективность. Звучит как-то странно. А когда попробовала в реале, да еще и с рычанием. МММ. Все мои зажимы снялись сразу. И шея не болит и плечи расслабились и расправились. Так что весьма рекомендую. Меня загрузила фраза, что злость это сдерживаемый гнев. Что обида состоит из двух частей страха и гнева. Юля обещала, что на следующих встречах будем активно избавляться от установок из детства: так не делай, девочки так не поступают и прочее. Мне очень понравилось.
|