Цитата:
Сообщение от Мать -Героиня
Девоньки, я стою мертво,не нарушаю, пью изолят, стою На весах одна и та же цифра
Закончила ГВ, блин все думала обойдусь без первого, видать и мне туда дорожка
|
Ты погоди на первый.
Ковальков пишет что:
Цитата:
Если нет выявленной или скрытой эндокринной патологии (гипотиреоз и д.р), то вес встает только по двум причинам:
1. Недостаточное употребление белка. И как результат атрофия мышечной массы.
2. Адаптация организма под ваш режим питания и нагрузок.
Выход:
1. Увеличение продолжительности аэробной нагрузки. Возможно два раза, утром и вечером.
Только не говорите себе что у вас нет на это времени. "Кто хочет ищет способ, кто не хочет - причину"
2. Повторный первый этап обязательно!! с использованием изолята протеина. Проводится без учета падения веса до пяти кг. Просто две недели на первом.
3. Применение добавки - Thermonex Если нет противопоказаний (заболеваний щитовидной железы).
|
Может для начала попробуешь увеличить время аэробной?
Повторный первый - крайняя мера, ее лучше оставить на экстренный случай... тк. с каждым разом результат от этот повторного первого хуже((
__________________
питаюсь правильно с 07.06.2011
07.06.11 - 82,8 кг, 08.07.11 - 72,8 кг, 08.08.11 - 67.9 кг, 08.09.11 - 65 кг, 09.10 - 63,7 кг, 14.11 - 60 кг
25.03.12 - 63 кг, берусь за себя с 01.04.12))
объемы: было 116-98-110, сейчас 95-68-95
-------------------------------
Я - Оля, ко мне на "ты"
|