Цитата:
Сообщение от Mawylka-mamylka
Единственный минус похудения-это то,что у меня ключица вылезла очень...как- о не красиво стали косточки торчать ,где плечи...чтобы такое придумать,надо ,наверное, там мышечную массу увеличить ?  |
Вооооот!
Поэтому держись коридора 55-58 кг, увеличь потребление белков-углеводов (для мышц), а физ. нагрузки оставь на прежнем уровне (у тебя их и так много). Так жирок убавится (ляжки), мышцы немного нарастут (кости прикроют), а вес примерно тот же останется.