Цитата:
Сообщение от Хухры-Мухры
не он 130-140 не предлагал. 6-7 км и аккуратненько можно даже без уклона - у меня ноги то крепкие - после того как я научился ходить после тренировок я нормально выдерживал. да и сердце не знало семейно йжизни.
самое жесткое это было степперы - вот это да штука - чуть зазеваешься и чорта сдва ритм восстановишься. еще эллипсоиды с руками.
|
А, ну тогда ладно, не буду ощущать себя лохом.
Я могу 7 с 15 наклоном ходить час или 7,5 уклон 10 (это как раз у меня 130-140 пульсовая зона получается), но не после хорошей силовой.
Обычно у меня кардио отдельная тренька 15 минут разминка, потом пресс-спина-попа, потом еще 45-50 минут на дорожке.
А после силовой конкретной я только минут 15 вяло могу проходить и все, мне себя дюже жалко становится. Иду плавать
