09.04.2012, 20:20
|
#12
|
Ветеран
Регистрация: 11.09.2006
Адрес: Приморский р-н
Сообщений: 847
|
Цитата:
Сообщение от Irisochka
Когда я ходила на шейпинг, то при катаболической тренировке (похудании) дабы не набирать вес (мышечная масса) рекомендовалось за 2 часа до тренировки, 2 часа после тренировки не есть, спустя 2 часа можно съесть что-то легкое, не белковое (к примеру, яблоко) и еще через 1 час обычно поесть, избегая белковой пищи. А вот на анаболической тренировке, когда наращивалась мышечная масса, как раз рекомендовалось сразу после тренировки поесть и употреблять хороший нежирный белок (к примеру, отварное мясо). Так что ваш набор веса, думаю, связан с питанием, не избыточным, а просто неподходящим
|
Спасибо за информацию. Попробую.
|
|
Цитировать ·
|