Цитата:
Сообщение от Шкодливая
Спасибо! Дело в том, что я занимаюсь каждый день... пока постараюсь все равно держаться 1300,но если будет голодно-до 1700. Насчет белков-вчера делала разгрузочный день на мясе. почитала,что очень важно его есть когда худеешь. До этого мясо ела редко, теперь буду иметь ввиду=)
|
и про сложные углеводы не стоит забывать  если белок идет в мышцы,то сложные углеводы дают энергию,без которой на тренировках человек весел и бодр,как умирающая улитка.  так что кашки из цельного зерна,бобовые- это тоже нам на руку.
__________________
"жизнь-такова,какова она есть. А больше никакова."(В. Костров)
"чтобы все было на счету и записано, сколько чего куплено и свешено, провялено и положено, хранилось бы то бережно, и не сгнило, и не намокло, и не измялось - сохранено от всякой пакости, от мышей и от кошек, от собак и малых детей, и всегда под замком бы.
"(Домострой)
|